YSKは、タンパク質はワークアウトやエクササイズとの関連性が高いとされていますが、ハーバード大学などの信頼できる情報源によると、成人は体重1ポンド（lbs）あたり0.3～0.5g程度のタンパク質を1日に摂取することが望ましいとされています（以下のリンク）。